В йоге существует большое количество направлений. Они различаются
по динамике, техникам дыхания и многим другим аспектам. Исходя их
вышеперечисленных свойств постарайтесь определить к какому типу нервной
системы вы относитесь, прочитайте подробнее о направлениях йоги и выберете ту или иную практику.
Если
вы чувствуете головокружение или тошноту после медитаций, значит вам
действительно не подходит данный тип практики и вам надо искать более
динамичные занятия.
Если же чувствуете, что релаксация идет вам
на пользу, старайтесь не переусердствовать и не забывать, что организму
стоит давать еще и умеренную физическую нагрузку.
Старайтесь
прислушиваться к организму и вы найдете ту практику, которая позволит
придерживаться «золотой середины» и гармонизировать вашу вегетативную
систему, то есть стать эйтоником.
|