Техника отличается своей простотой, она свободна от всяких догм,
ритуалов, в ней не используется ни визуализация, ни мантра, просто
наблюдается собственное дыхание, а затем и физические ощущения на теле
(вибрации и так далее). Главное наблюдать объективно и беспристрастно,
не реагирую эмоционально (приятно-неприятно), понимая, что все ощущения
приходят и уходят, все изменяется. Таким образом согласно этой технике
на коренном подсознательном уровне меняется привычная работа нашего ума
и мы освобождаемся от влечения и отвращения, что является причиной всех
наших страданий в жизни. В технике все основано на здравом смысле:
универсальные законы нравственности, контроль ума и развитие мудрости
путем практического применения техники. По окончании 10 дней я
чувствовала вибрации почти по всей поверхности своего тела (кроме
живота), ощущала 4 верхние чакры, но это не главное. Согласно технике
три раза по часу мы должны были сидеть, не изменяя положения рук или
ног и не открывая глаза. По истечению некоторого времени у меня
начиналась и усиливалась боль в правой ноге. Тренируя свой ум не
реагировать на боль а просто ее объективно наблюдать, три раза у меня
боль мгновенно исчезала куда-то и все тело наполнялось вибрациями.
Затем и эти приятные вибрации исчезали, через некоторое время
возвращалась боль. То есть, действительно все преходяще – и приятное и
неприятное и не стоит поэтому ни к чему привязываться или испытывать
отвращение, а объективно воспринимать реальность такой, какая она есть.
В конце нога болела все меньше и меньше, может тело начало привыкать,
может уровень выносливости повысился, а может и какие-то «долги»
рассосались в теле или все это вместе. Пока я только сделала один
маленький шажок в этом направлении и впервые экспериментировала на
собственном теле и уме. Еще многое предстоит пройти и осознать. Но
действительно с каждой медитацией ум становится все более и более
восприимчив к тонким процессам в моем теле, что для меня ново.
Посмотрим, что будет дальше. Как приеду домой планирую продолжать час
утром и час вечером. Надеюсь на силу воли и личную дисциплину.