Перед тем как прийти на занятие по йоге желательно
Пройти медосмотр. Если Вас что-то беспокоит, скорее всего это может
обостриться при физ нагрузке. Особенно если есть боли в спине, нужно
исключить грыжу и смещение позвонков или протрузию позвоночных дисков.
При данных заболеваниях нужно выполнять только определенные асаны.
Если Вы уже занимаетесь йогой, желательно пересмотреть свой режим питания и еду. Рекомендуется исключить алкоголь и сигареты.
Не рекомендуется принимать алкоголь за день до практики, тк во время
практики будут неприятные ощущения, тк будет происходить очищение.
После занятий йогой в течение нескольких месяцев может исчезнуть тяга к алгоколю, сигаретам и мясу :)
Для занятий йогой удобно использовать специальный коврик. В зале всегда есть общие коврики, но из соображений гигиены и энергетики лучше иметь свой собственный коврик. Он стоит совсем недорого, а его можно брать и на природу.
...
Читать дальше »
