Если Вы хотите заниматься йогой с наслаждением, важно подобрать вид практики для себя с учетом вашей конституции (доши).
Здесь Вы найдете несколько советов по выбору практики йоги.
Вата доша.
Вам подойдут спокойные, устойчивые асаны. Например, поза дерева, поза
горы. Поза воина I и II тоже полезны, помогают Вам успокоиться, когда
Вы набираете силу.
Виньяса в быстром темпе или последовательности йога-флоу могут усилить
Вату, Ватам и так свойственна возбудимость и утомление. Чтобы сделать
виньясу более подходящей для Ваты, двигайтесь медленнее, задерживайтесь
дольшей в каждой асане. Также обратите внимание на переходы между
асанами, делайте их осознанно, не переходите к новой аса
...
Читать дальше »
