Йога в Алматы

 

Любимый метод Галии -  это хатха-йога Айенгара, который преподватель БКС Айенгар разработал в 60-е годы, где используется только свое тело, без вспомогательных материалов. Соответсвенно он подходит для людей не имеющих серъезных нарушений со здоровьем. Я начинаю с базовых техник, которые помогают правильно выстроить опорно-двигательный аппарат и развивают гибкость суставов. Далее по мере освоения базовых техник, я перехожу на средний уровень, затем мы выполняем продвинутый уровень асан, плавно переходя от метода Айенгара в динамику в стиле школы йоги Аштанга Виньяса. Большое внимание уделяется методам расслабления, которые являются также базовыми в практике йога-терапии, здесь я придерживаюсь школы Свами Шивананда, уделяя внимание полному расслаблению и отдыху после интенсивной практики.
Для тех кто все же имеет какие-либо проблемы с позвоночником или внутренними органами, я настоятельно прошу говорить мне об этом заранее, чтобы я могла разработать для вас отдельную программу, которой Вы должны будете придерживаться пока мы не увидим улучшения вашего физического состояния.
Я имею сертификат инструктура йоги выданное Институтом Медицины г.Пуна (Индия) который включает в себя инструкторский курс преподавателя йоги, а также основы йога терапии в постижении которой мне помогала признанный йога-терапевт Татьяна Марина. Также йоге меня обучали такие замечательные преподаватели как Паван (мой первый гуру), Мухиятбек (преподаватель йога центра Д.Назарова), Айна Пакельте (уроки которой помогли «увидеть» красоту архитектуры тела), Жасмин (преподователь с Лондона, с которой мы встретились на Гоа), Панкадж (преподаватель йога центра «Yoga Nagar» который записывал для меня различные диски с обучающими и разъясняющим уроками). Тем не менее, главными учителями для меня всегда остаются люди, которые приходят ко мне на занятия, делаться своими ощущениями до и после начала практики, сияющие глаза благодарности которых являются путеводительной звездой в моей личной практики йоги и в повседневной жизни.

 

Асаны это физическая часть йогических секретов здоровья.

Каждая асана оказывает терапевтический эффект на различные части тела, стимулирует работу внутренних органов, а также снимает напряжение избавляя от стресса и «зажатости» тела, тем самым снимая негативные последствия интенсивной жизни современного человека.
Йога помогает сбросить вес и привести тело в порядок, решить проблемы с бессоницей, хронической усталостью, депрессией, раздрожительностью, упадком сил. Йога учит контролировать эмоциональные всплески, которые мешают нам достигать поставленных задач и целей. Глубокое вытяжение в асанах позволяет не только развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма к различным видам инфекциям, а также приводит в тонус все мышцы и избавляет от сутулости, болей в нижней части спины, помогая предотвратить проблемы позвоночника.
Йога показана как терапия людям, ведущих малоподвижных образ жизни. Особенно это касается тех, у кого имеются проблемы с позвоночником. В йоге мы вытягиваем позвоночник, тем самым убираем компрессию между позвонками, которая является причиной зажатия позвонков, смещения межпозвоночных дисков и образования грыжи.