Йога в Алматы

 

Любимый метод Галии -  это хатха-йога Айенгара, который преподватель БКС Айенгар разработал в 60-е годы, где используется только свое тело, без вспомогательных материалов. Соответсвенно он подходит для людей не имеющих серъезных нарушений со здоровьем. Я начинаю с базовых техник, которые помогают правильно выстроить опорно-двигательный аппарат и развивают гибкость суставов. Далее по мере освоения базовых техник, я перехожу на средний уровень, затем мы выполняем продвинутый уровень асан, плавно переходя от метода Айенгара в динамику в стиле школы йоги Аштанга Виньяса. Большое внимание уделяется методам расслабления, которые являются также базовыми в практике йога-терапии, ... Читать дальше »